Chia salatada nasıl kullanılır?
Chia Tohumlu Salata Nasıl Yapılır?
- Salatalık, domates, yeşil biber ve kapya biberi küp küp doğrayın. Chia tohumunu ekleyip harmanlayın.
- Ayrı bir kapta zeytinyağı, limon suyu, tuz, kırmızı toz biber ve nane ile salatanın sosunu hazırlayın. Salatanın üzerine gezdirip servis yapın.
Kinoalı salata nasıl yapılır?
Beyaz Kinoa Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?
- Kinoayı küçük bir tencerede üzerini geçecek kadar sıcak su ekleyerek 10 dk haşlayalım.
- Biz de bu arada sebzelerimizi doğrayalım.
- Kinoa suyu hızla çekip, şişiyor.
- Biraz soğutup, içine sebzelerimizi karıştırıp, limonu tuzu yağı döküp, servis yapalım.
Mar 4, 2018
Keten tohumu salatası nasıl yapılır?
Keten Tohumlu Salata Tarifi
- Yeşillikleri, domates ve salatalıkları bol su ile yıkayın ve bir süzgece alıp sularını iyice süzdürün.
- Salatayı yapacağınız kabın içine tüm yeşillikleri, salatalık ve domatesleri doğrayın.
- Üzerine biberiye, sumak, tuz, karabiber ve keten tohumunu ekleyin.
- Üzerlerine peyniri doğrayın.
Chia tohumu ile ne yapılabilir?
Chia tohumu genellikle çiğ olarak tüketilir. En yaygın kullanım şekli yulaf ezmesi, yoğurt, salata, smoothie ve meyve karışımları gibi gıdalara eklenmesi şeklindedir. Çiğ olarak baharat gibi farklı yemeklere eklenerek de kullanılabilir. Chia tohumuna çorba ve soslarda da yer verebilirsiniz.
Chia tohumu günde ne kadar tüketilir?
Chia tohumu günlük ne kadar kullanılır? Günlük olarak alınması gereken vitamin ve mineral ihtiyacı için 1-2 yemek kaşığı Chia tohumu tüketmek yeterli olmaktadır. Faydası yüksek bir besin olan Chia tohumunu uygun miktarın üzerinde tüketmemek gerekir.
Chia tohumu nasil Tuketilirse Zayiflatir?
Chia tohumu ile zayıflamak istiyorsanız, 1 bardak suyun içine 1 tatlı kaşığı chia tohumu atın, 10 dakika bekletin ve yemek saatinden yaklaşık yarım saat önce suyu için. Posa içeriği yüksek olan chia tohumları, midenizde şişer ve açlık hissini hafifletir.
Kinoa salatasına ne konur?
Kinoa Salatası Tarifi İçin Malzemeler
- 1 su bardağı quinoa (kinoa)
- 3 tane kurutulmuş domates.
- 3 yemek kaşığı haşlanmış mısır.
- 5-6 tane kornişon.
- Maydanoz.
- Frenk soğanı veya taze soğan.
- Ceviz yağı
Jul 15, 2014