– Kandaki kötü kolesterol seviyesini düzenleyerek kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. – Diyet listelerinde de yerini alan siyah incir düzenli ve ölçülü tüketilmelidir. – Bağışıklığı güçlendirdiğinden tümöre neden olan hücrelerin sayısını azaltır.
Siyah incirde hangi vitaminler var?
İncirin içeriğinde bulunan bazı vitamin ve mineraller:
- A vitamini.
- C vitamini.
- K vitamini.
- B vitaminleri.
- Potasyum.
- Magnezyum.
- Çinko.
- Bakır.
Günde en fazla kaç incir yenmeli?
Meyve tüketiminde çeşitlilik sağlamak önemlidir. Günlük ortalama 3 porsiyon meyve tüketimi öneriler arasındadır. Günde 2 adet kuru veya taze incir, ara öğünlerde ya da kahvaltıda rahatlıkla tüketilebilir.
İncirin zararları nelerdir?
İncir çok tüketildiği zaman gliserin indeksi yüksek olduğu için fruktoz ihtiva ederek, karaciğeri yağlandırır. Özellikle kuru incirde yüksek miktarda fruktoz vardır. Bunların sonucu olan karaciğer yağlanması da trioid, pankreas başta olmak üzere bütün vücudun yağlanmasıdır.
İncirin fayda ve zararları nedir?
İncir lif, magnezyum, manganez, sodyum, B6 vitamini ve K, potasyum ve kalsiyum açısından zengindir. Kemik yoğunluğu ve düşük tansiyonu desteklerler. İncir ayrıca vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, demir, fosfor ve klor gibi çeşitli diğer mineralleri de içerir.
Kuru incirin sekse faydası var mı?
İncir. Cinsel gücü artıran çok güçlü afrodizyaklardan biri de incir. E ve B vitaminleri açısından çok zengin. Sindirimi kolaylaştıran incir cinsel yaşamınızı renklendirmenize de yardımcı olacak.
Siyah incir nedir?
Bursa Siyah İnciri “Dürdane” çeşidinden üretilir. Koyu mor renkli bir dış kabuğu, kırmızı et rengi ve iri boyutlu (55–65 mm genişliğe sahip) bir incirdir. Bursa İlinde yetiştirilmekte ve taze olarak tüketilmektedir.
Kuru incir mi yaş incir mi?
Kuru incir mi taze incir mi? Kuru incirin içerdiği su oranı düşüktür, bu nedenle besinler içinde konsantre halde bulunur. İçerdiği kalori, şeker, karbonhidrat, lif, protein aynı miktardaki taze incirin yaklaşık 3 katıdır. Ayrıca taze incire göre vitamin ve mineral bakımından daha zengindir.