Selenyum fazla alınırsa ne olur?

Selenyumun Fazlası Zararlı: Yüksek doz selenyum vücutta zararlı etkiler yapar. Bu yan etkiler saç dökülmesi, tırnak kırılması, yorgunluk, karaciğer hasarı, bağırsaklarda bozukluk, dalak büyümesi ve cilt iltihabıdır. Özellikle günde 400 mikrogramdan fazla alınması zararlıdır.

Selenyum ne kadar süre kullanılır?

Sebze ve meyvelerde çok fazla bulunmaz. Selenyum, yüksek dozda zehirli olabilir. Günlük ihtiyaç 50-70, tedavi dozları ise günlük 100 – 200 mikrogram olarak bildirilmektedir. Aşılmaması gereken doz ise günlük 200 mikrogramdır.

Selenyumun yan etkileri nelerdir?

Kontrolsüz bir şekilde, yüksek doz selenyum alınması durumunda bazı yan etkiler görülebilmektedir. Nefesin sarımsak gibi kokması, halsizlik, ateş, bulantı, kusma, saç ve tırnaklarda zayıflama gibi şikayetlerin yanı sıra karaciğer, böbrek ve kalbe ait sorunlar istenmeyen bu durumlara örnek olarak verilebilir.

Selenyum eksikliği nasıl belli olur?

Selenyum eksikliğinin anlaşılması; diyabet, tiroid bezleri iltihabı ve guatr olarak ortaya çıkmaktadır. Bunların yanı sıra en önemli belirtisi vücuttaki fonksiyonların bozulması ve bağışıklık sisteminin zayıflaması şeklindedir.

Selenyum vucutta depolanır mı?

Selenyum vücut tarafından üretilmeyen sadece besinlerden alınabilen antioksidan bir mineraldir. Düşük miktarlarda selenium vücut için yeterlidir. Genellikle kol, bacak, sırt, mide kaslarında (iskelet kaslarında) depolanır ve büyük kısmı ince bağırsaklardan emilir.

Selenyum hangi saatte alınmalı?

Çinko, selenyum ve benzeri mineraller, yemeklerle etkileşime girerek emilimi azalan takviyelerdir. Eğer kullanmanız gerekiyorsa, yemeklerden en az 2 saat sonra, aralarında 1 er saat koyarak kullanabilirsiniz.

Selenyum değeri kaç olmalı?

Selenyum kan düzeyinin normalde 85mg/dl dir. Proteinden fakir besinlerde selenyum eksikliğine sık rastlanır. Selenyum eksikliğinde tiroit bezinin salgıladığı hormonlar vücuttaki etkileri azalır.